V neděli 16.8 ve 14 hodin se sešlo 23 hráček ve sportovním areálu Sokola Dobřichovice. A už v 15 hodin zahájily svůj první dvouhodinový trénink hráčky U13. Od 16.30 se zapojily U14 a pro obě kategorie to byl trénink, kdy jsme si zopakovaly základní HČJ , obranný pohyb, a jednoduchá průpravná cvičení ve dvojicích. Večer jsme si zahrály proti sobě ( vždy pětky podle kategoríí se střídaly po 10 minutách.)

Každý den začínala jedna skupina tréninkem v tělocvičně basketbalem a končila posilováním a protahováním venku, když bylo špatné počasí tak v malé tělocvičně. Druhá skupina začínala trénink venku ( případně v malé tělocvičně) a poté následoval trénink v hale. Každý dopolední blok byl dvouhodinový. Dopolední bloky byly více zaměřené na fyzickou přípravu a na obranu. Po něm následovala krátká pauza a holky se zapojily do aktivit, které pro ně měla připravené Kristýna.

Odpolední bloky byly opět rozděleny do skupin (z toho dvakrát byly rozděleny do 3 skupin a každá skupina měla trénink ušitý dle současných dovedností, a herního postavení, tyto skupiny byly namixované nehledě na kategorii) Tréninky ve třech skupinách trvaly 75 minut, pokud jsme trénovaly ve 2 skupinách pak opět trvaly 120 minut) Večerní tréninky byly v délce cca 60-80 minut, podle zátěže a délky odpoledního tréninku.

V úterý mi přijela na celý den pomoct trenérka ČBF Milena Moulisová, kdy dopolední blok  byl pod mým vedením. Odpoledne a večer vedla tréninky ona. Cvičení a nápln tréninku byly složeny podle mých požadavků, tak aby plynule navazovalo na tréninkový plán, který jsem měla na soustředění připraven. Myslím, že dětem se tento den líbil a byl pro ně i pro mne motivací jak lépe trénovat.

Středa byla pro nás volnější den, dopoledne měla každá skupina dvouhodinový blok, odpoledne hodinové aktivity pro obě skupiny dohromady a před večeří společný hodinový trénink pro obě skupiny, zaměřený na posilování, a dvacet minut dostaly holky instruktáž od Moniky Veselé jak provádět automasáž nohou. Večer jsme měly zajištěnou regeneraci bazén a saunu.

Čtvrtek měly holky dopoledne a odpoledne dva dvouhodinové bloky a večer dle programu byla hra proti sobě. Tentokrát jsem udělala dva týmy namixované mladší a starší dohromady. Holky si měly samy řídit střídání i stavbu pětek do hry. Mým jediným zadáním bylo, aby si dohlédly, že všechny odehrají podobnou minutáž. Velmi mile mne překvapilo vysoké nasazení do hry, vzájemné povzbuzování a radost ze hry. Ve hře se objevovaly prvky, které jsme na soustředění pilovaly a přesto, že jsme se v trénincích nedostaly dál než 1:1 ( u U13) 2:2 u (U14) dokázaly holky ve hře 5:5 tyto prvky využít.

V pátek měla každá skupina dopoledne pravidelný dvouhodinový blok, a jelikož jsem již na holkách viděla únavu a chtěla jsem předejít zraněním (které se nám celé soustředění vyhýbalo) zkrátila jsem odpolední trénink jen na hodinu. Tyto tréninky byl již jen formou soutěží ve dvojtaktech a střelbě a s každou skupinou jsme si ukázaly prvky postupného útoku ve hře 5:5, u U14 společně s odstupovanou obranou. Bylo to však pro obě skupiny demonstrativní, aby holky věděly, na čem budeme během celého roku pracovat a kam bychom až měly dojít.

Celkově jsem byla s atmosférou na soustředění i s přístupem holek na trénincích (až na z mé strany nějaké připomínky a výtky, které se po vyjasnění již neopakovaly) velmi spokojena. Chtěla bych poděkovat Kristýnce Matějíčkové, která se postarala holkám o program,který si myslím že se  holkám líbil a hlavně se díky ní více vzájemně poznaly a společně zasadily základ na týmového ducha, který nám trošku scházel. Já sama to brzy poznala i v náladě na tréninku, kdy hlavně skupina mladších se vzájemně během jednotlivých cvičení povzbuzovala a chválila. Atmosféra a úroveň tréninku pak měla úplně jiný level než na který jsem byla do té doby zvyklá. Takže moc díky Kristýnko !!  Velkou pomoc pro mne znamenala i účast Karolíny Scalabroni, Moniky Veselé a Věrky Heřmanové, které se staraly o tréninky venku či v malé tělocvičně, takže já se mohla soustředit jen na basket.

Věřím, že vydařené soustředění bylo dobrým vstupem pro naše hráčky do nové sezony.